Der Beckenboden als Bewegungszentrum verleiht unserem Körper Stabilität. Durch Faszienzüge ist er verbunden mit Beinen, Rücken, Bauch, dem ganzen Körper. Die dadurch entstehenden Muskelketten sind Ursache jeder eleganten, kraftvollen und ergonomischen Bewegung. Gleichzeitig kann der Beckenboden (vor allem der weibliche) aufgrund unserer Anatomie und Lebensweise eine Schwachstelle in unserem System darstellen. Beckenbodenschwäche und die daraus resultierenden Beschwerden sind weit verbreitet, werden aber selten angesprochen. Betroffene sind sich häufig nicht sicher, ob sie ihren Beckenboden spüren können und die Übungen richtig machen.
Ziel des Kurses ist es, die Wahrnehmung des Beckenbodens zu schulen, um das gezielte Ansprechen der Beckenbodenmuskulatur zu ermöglichen. Es werden Kraft, Entspannungs-, und Dehnübungen eingeübt.
Sie erleben im Kurs, wie Sie mit aktiven Beckenboden gehen, sitzen, stehen, heben und Treppen steigen. Wenn der Körper in der Lage ist, sich dynamisch und natürlich aus dem Becken heraus zu bewegen, dann ist das ein Üben nebenbei, das hervorragend in den Alltag integriert wird.
Am 16.9 startet ein Kurs im blauen Haus in der Hagenstraße 9; 90461 Nürnberg
Kurstermine:
16.9.24, 23.9.24, 30.09.24, 07.10.24, 14.10.24, 21.10.24, 04.11.24, 11.11.24;
Falls ein Termin nicht stattfinden kann, gibt es einen Ersatztermin: 18.11.24
Uhrzeit: 9:00Uhr bis 10:10Uhr
Wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, melden Sie sich gerne telefonisch.
Barbara Wenning-Bahr
Telefon: 015737889104
Termine für Kurse nach einer Schwangerschaft finden Sie unter folgendem Link:
Der Kurs wird als Präventionskurs von den Krankenkassen unterstützt.